Un libro, una película y una banda sonora. Feliz fin de semana.

Una película: Siempre el mismo día (2011)

one one

Se basa en el libro, de mismo nombre, escrito por David Nichols. Presenta un argumento muy peculiar: la relación de dos amigos a lo largo de 20 años que toma como referencia el día que se conocieron: el 15 de Julio de 1988. Dexter y Emma son dos jóvenes que se conocen el día de su graduación  en la Universidad de Edimburgo.  A lo largo de la película se puede observar como la relación de los protagonistas va evolucionando, como crecen y se hacen mayores, como las decisiones que van tomando en la vida los va transformando. Te hace reflexionar, pensar en las cosas que dejamos de hacer y los cambios que producen. A lo largo de la película puedes imaginarte como hubiese sido si los protagonistas hubiesen tomado otros caminos diferentes, para llegar al final al mismo destino. Como las cosas no serían iguales, su relación, el pasado marca nuestro futuro y todo lo que borremos modifica nuestro futuro.

Un buen argumento y un buen escenario: Edimburgo, Londres y París. Sin embargo, creo que el libro es mucho mejor.

siempre el mismo dia

Un libro: Déjame que te cuente (Jorge Bucay)

Tengo un problema con los libros: me gustan demasiados. Empiezo muchos libros que a veces nunca termino. Hace tiempo empecé a leer un libro que no necesitaba leer de continuo, un libro al que podía recurrir de vez en cuando. Un libro de Jorge Bucay: Déjame que te cuente.

Para volar hay que empezar asumiendo riesgos. Si no quieres, lo mejor quizá sea resignarse y seguir caminando para siempre.

En el libro Damián, empujado por su curiosidad e inquietud por saber más de sí mismo, acude a la consulta del psicólogo Jorge.  Jorge es un psicólogo diferente y en cada sesión le contará un cuento relacionado con sus curiosidades y preguntas. Según Bucay, los cuentos ayudan a no olvidar las enseñanzas que este libro intenta transmitirnos. Una colección de cuentos clásicos, modernos o populares transformados para captar la atención del lector y crear una necesidad de pensamiento más allá del cuento. Una vez leídos los cuentos, olvidar su esencia principal resulta casi imposible.

 dejame que te cuente

Una canción:

http://www.youtube.com/watch?v=InmIK7xFFf4

 

 

Anuncios

Promoción de comportamientos saludables:

¿Qué factores conducen a un comportamiento saludable? ¿Qué es lo que hace cambiar de opinión a los fumadores para dejar de fumar? ¿Por qué la gente decide hacer ejercicio?

Una de las razones de los hábitos saludables es la prevención de riesgos y la longevidad. En un estudio de Belloc y Breslow (1972), encontraron 7 hábitos relacionados con la salud:

  1. Dormir 7-8 horas
  2. No fumar
  3. Desayunar todos los días
  4. No comer entre comidas
  5. No sobrepasar más del 10% del peso ideal
  6. Consumir poco/nada de alcohol
  7. Hacer ejercicio regularmente

Según el estudio, personas de 75 años que siguen los 7 comportamientos saludables tienen el mismo estado de salud que personas entre 35 y 45 años con menos de 3 comportamientos.

774ab2d096b929cf3e89194eaa0b1db2

¿Puede la felicidad hacer que la gente viva más años?

Generalmente la gente asume que vivir más años está relacionado con factores genéticos. Pero varios investigadores han descubierto que el 70% de los factores que contribuyen a la longevidad, no son genéticos.

Uno de esos factores son las emociones positivas. En un famoso estudio  llamado el estudio de las monjas, se analizó la presencia de emociones positivas comparada con las negativas. Se analizaron las autobiografías de un grupo de 180 monjas contando el número de emociones positivas que expresaban. El 90% de las que tenían más emociones positivas llegaron a cumplir los 85, mientras que las que tenían menos emociones positivas, solo el 34% llegó. A la edad de 94 llegaron un 54% de las que tenían más emociones positivas y solo un 11% del resto.

En otro estudio, se analizaron las sonrisas de unos jugadores de rugby y llegaron a la conclusión de que las personas que  sonreían más, vivían más.

A pesar de las evidencias sobre la felicidad y longevidad, hay investigadores que opinan que demasiada felicidad también es contraproducente ya que las personas demasiado felices toman más riesgos. También están los que piensan que la longevidad no asocia con: menos trabajo, la presencia de mascotas, sentirse amado, ser más feliz o estar casado. Más bien, la longevidad está asociada con: el compromiso al trabajo, tener amigos, tener un sentido de significado de la vida y el altruismo.