Crecimiento personal

¿Qué es la psicología positiva?

Quizá al hablar de psicología positiva solo se te pasen por la cabeza libros de autoayuda o cosas similares. Es normal, es una parte muy reciente de la psicología. Al introducir este nuevo termino en la psicología, no significa que el resto sea psicología ‘negativa’, pero generalmente, la psicología se ha centrado en el estudio de las enfermedades, en ayudar a las personas a solucionar sus problemas y a combatir las emociones negativas. Pero, ¿qué sucede con las personas ‘sanas’ y con las emociones positivas?

Aquí es donde entra en juego la psicología positiva. Esta se ha interesado en el estudio de las fortalezas y las virtudes , de cómo enriquecer la vida de las personas, cómo potenciar las emociones positivas, construir fortalezas y lo necesario para el bienestar y la felicidad.

La psicología no se trata solo del estudio de las debilidades y el daño, es también el estudio de fortalezas y virtudes. El tratamiento no significa solo reparar lo que está roto, también es alimentar lo mejor que tenemos. – Martin E.P. Seligman.

La psicología positiva fue creada en el año 2000 por Martin E.P. Selgiman. Anteriormente, hace muchos años habían intentado centrar la psicología en temas parecidos, pero debido a las pocas posibilidades de hacer estudios , no podían tener evidencias científicas de si las intervenciones positivas eran eficaces.

Algunas cosas interesantes sobre la psicología positiva:

  • Las personas necesitamos relaciones sociales positivas.
  • las virtudes y las fortalezas son importantes
  • Las emociones positivas y negativas son independientes ( la simple eliminación de las emociones negativas no da lugar a emociones positivas)
  • Las emociones negativas son importantes, nos ayudan a enriquecernos y son útiles para sobrevivir. (para apreciar lo bueno, a veces hay que saber algo sobre lo malo)