Melancolía, la felicidad de estar triste.

31 de diciembre. Día 365, semana 52.

A medida que nos hacemos mayores mirar el calendario y pensar  que los días pasan cada vez más rápido es casi inevitable. Hoy 365 días se nos van. Vuelan al cajón de los recuerdos, ese que está lleno de trocitos de momentos que vamos coleccionando  a lo largo de nuestras vidas. Vivimos en un mundo en el que todo pasa corriendo y  el tiempo que nos queda para  abrir el cajón de los recuerdos es etéreo, pero ,el día 31 de diciembre es por excelencia, el día en el que todo el mundo abre su cajón, para buscar en el los pequeños trocitos del 2014.

FRASCO-RECUERDOS

Mirar todos esos momentos y recuerdas como celebraste el año pasado su última noche y parece que fue hace poco. También pensar como celebrarás esta noche dentro de un año. Las personas con las que lo harás, el lugar,… Muchas  veces puede parecer que todo sigue igual, pero te vas dando cuenta de que hay un montón de cosas que han cambiado. Te das cuenta de que tú has cambiado.

Tutorial en diy-enthusiasts
Tutorial en diy-enthusiasts

Te paras a pensar en todo lo que has conseguido hacer este año, en todo lo bueno que te ha pasado, y en todo lo bueno que has hecho que pasara. También en todo lo que no has hecho, pero que seguro intentarás hacer este año.

Muchas veces, pensamos que todo va a cambiar de la noche a la mañana, que el día 1 de enero seremos mejor personas, una mejor versión de nosotros mismos, pero nuestros propósitos acaban por incumplirse esta misma noche. Se nos ocurren un millón de cosas buenas para hacer este año, muchas de las cuales sabemos que acabaran por quedarse en nuestra imaginación. Pero aun así, nos hace ilusión ponernos metas, somos felices pensando en todo lo que aún nos queda por vivir.

Nada cambia, si nada cambia
Nada cambia, si nada cambia

 Estamos en la primera semana del año. La primera de las 52 que tenemos por delante, para  superarnos a nosotros mismos, para crear nuevos recuerdos  y buenos momentos, para llenar los álbumes de fotos con sonrisas y las manos de esperanzas. Porque cuando nosotros mejoramos,  hacemos que los que nos rodean mejoren con nosotros.

c40846f0b02c498144994f0784527e20

A veces pienso que los propósitos de año nuevo no sirven de nada, pero también me hace ilusión pensar en  cómo va a ser este año, todo lo nuevo que este año va a traer: oportunidades, nuevas historias por escribir, personas que entrarán en nuestras vidas, otras que saldrán, y las antiguas que se quedarán un año más, todas esas pequeñas cosas que hacen que tu año sea único y  que al recordarlo al final te saquen esa sonrisa, tu sonrisa. El último día del año es día de sonrisas, de reencuentros, es un día en el que nos ponemos un poco melancólicos, pero como dice Víctor Hugo, la melancolía es la felicidad de estar triste. Pensar en el año que ha pasado y saber que no vas a volver a vivir esos momentos, que hay personas que jamás volverás a ver, pero aun así estar feliz, feliz porque te hizo reír mientras duró, feliz porque has aprendido que las cosas no duran para siempre y eso te hace quererlas aún más, disfrutar de cada pequeño momento porque los momentos no se repiten, pasan y nos dejan únicamente con sus recuerdos.  Este año nuevo quiero guardar recuerdos, y por eso, porque me hace ilusión y porque quiero escribir ya una nueva historia, mi 2015,  aquí os dejo 10 cosas que me gustaría recordarme cada uno de los días que este año tiene.

  1. Ten paciencia.
  2. Sé ordenado.
  3. Aprende, enseña y comparte.
  4. Sonríe. Sonríete a ti mismo, sonríe a los demás y sobre todo, sonríe a la vida.
  5. Escucha.
  6. Disfruta de cada momento.
  7. Viaja y explora.
  8. Sé un poquito más sano.
  9. Estate aquí y ahora.
  10. Mueve el culo.
Anuncios

Lift: una dosis de motivación diaria.

Puede que seas de los que empezó el año con la maleta llena de nuevos propósitos y planes para el 2014. Quizá eres de los que después de haber vivido durante dos meses en el 2014 crees que aún quedan muchos meses por delante para lograr tus objetivos. ¿Te propusiste aprender un nuevo idioma,  tocar un instrumento, practicar un nuevo deporte,…? Si quieres aprender un método para seguir con tus propósitos de año nuevo (o quizá incluyas alguno más), aun no es tarde, aun tienes 10 meses por delante, sigue leyendo.

where

Os presento una aplicación de móvil llamada Lift. Lift está formada por diferentes ‘’programas’’ de entre los que puedes elegir el que más te guste. Los diferentes programas se categorizan en : programas fitness, salud, meditación, planas para aumentar la productividad, de aprendizaje y planes de comunicación.  Día a día te van ayudando a formar nuevos hábitos. Mediante los hábitos que vas formando, tu comportamiento se va moldeando.  La aplicación te recuerda cada día un paso nuevo que cuando lo realizas

puedes tacharlo de la lista. Por ejemplo, hay interesante programa para aumentar el consumo de frutas y verduras. En el programa de alimentación, el primer día tienes que hacer una lista con las frutas y verduras que nunca hayas probado y las que te gustan. La tarea del segundo día es hacer sitio en la cocina para los nuevos alimentos, y así cada día , con pequeños pasos hasta lograr un nuevo hábito. Quizá no te interese comer más verduras, pero también hay otros programas como para empezar a correr, a hacer yoga, un nuevo idioma, hasta hay un programa que te ayuda a usar menos nuevas tecnologías (del que no entiendo muy bien su función ya que es una aplicación para el móvil en la que necesitas usar el móvil)

 

empieza

Esta aplicación se basa en el refuerzo positivo. Trata de cambiar el comportamiento mediante la motivación. El Dr. BJ Fogg propone que para cambiar nuestro comportamiento necesitamos motivación, habilidad y un desencadenante que nos provoque querer cambiar.

El primer paso para cambiar algo es medirlo. Por ejemplo, si nuestro propósito es dejar de fumar, lo primero será medir cuanto fumamos.

Un segundo paso a la hora de motivarnos para cambiar es buscarnos un amigo. La aplicación Lift te permite buscar personas cercanas que también estén haciendo el mismo programa que tú. Tener un amigo en el camino hacia el cambio es inspirador y proporciona apoyo. Los amigos ayudan a que los hábitos sean más divertidos y menos dolorosos. Yo por ejemplo suelo  a ir a la biblioteca con amigos, tener a alguien a tu lado hace que tengas una razón por la que levantarte de la cama muy pronto por la mañana o no tumbarte en el sofá después de comer. Si no lo haces por ti, hazlo por ellos.

Es verdad que una de las cosas más importantes a la hora de formar nuevos hábitos es la motivación, pero saber cómo hacerlo es también parte de la historia. A veces llegar a tu destino es más fácil cuando sabes los atajos. La aplicación te enseña paso a paso como conseguirlo y cómo hacerlo, además puedes preguntar cosas y leer las preguntas de los demás en tu mismo programa.

una ducha

Por último, necesitamos algo que nos haga empezar a hacerlo. Hay veces que nos falta la motivación para salir a hacer algo, otras veces simplemente no sabemos o no nos hemos planteado llevar a cabo algo específico. Necesitamos un detonante que nos haga plantearnos un cambio.

Me parece una aplicación muy interesante para poco a poco adquirir nuevas costumbres, o aprender cosas nuevas. A veces queremos hacer algo pero hacemos un balance del esfuerzo que supondría y pronto rechazamos la idea de empezarlo. Lift te ayuda a ir poco a poco, a tomarte tu tiempo, además cada día se acompaña de una frase inspiradora.

habito