Consejos para mejorar tus presentaciones.

Es raro asistir a una presentación, una clase o una charla en la que el interlocutor no se ayude de una presentación power point, prezi o similares. A pesar de que es una herramienta muy utilizada, nunca nadie nos ha enseñado cómo hacer que estas sean atractivas, o que capten mejor la atención.

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Todas estas dudas me surgieron a mi hace poco, cuando, cansada de ver presentaciones con un fondo azul y letras amarillas, empecé a plantearme que aunque me pareciese una combinación de colores un tanto extraña y no me considerase que fuera lo más bonito del mundo (gustos personales aparte), debía de haber una razón lógica para que fuera la combinación de colores elegida por muchos expertos en el tema.

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Efectivamente, cuando empecé a buscar información acerca del tema, diversos autores como por ejemplo Roberto Rosler (Docente de fisiología de la Universidad Abierta InterAmericana y autor de diversos libros sobre neurología), recomiendan no utilizar fondos claros ya que cansan la retina del público asistente. Además, utilizar letras oscuras hace que estas no se vean (fondo rojo con letras negras). Por eso Rosler recomienda: fondo azul oscuro, título en amarillo y texto en blanco. Además, teniendo en cuenta que un 25% de la población masculina sufre daltonismo es recomendable no emplear la combinación rojo-verde.

Además de este pequeño consejo acerca de los colores, Rosler en su artículo recomienda lo siguiente para hacer una buena presentación:

  1. Mantenerlo simple.
  2. Usar imágenes como símbolos de los conceptos que desea explicar.
  3. Cuidado con la belleza de lo inútil.
  4. La mayoría del auditorio estará compuesto por criaturas visuales.
  5. Lo que nunca debes hacer:
    1. Leer las diapositivas.
    2. Usar fuentes con serif (estas son las fuentes con curcas, como Times new Roman, ya que son más difíciles y lentas de leer).
    3. Usar laser.
    4. Apagar la luz.
    5. Utilizar letras oscuras
    6. Elegir fondos claros.
    7. Escribir todas las palabras en mayúscula

Aquí podéis descargaros el  artículo original de donde lo saqué.: como hacer un buen powerpoint.

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Ideas creativas para domingos no aburridos.

Me encanta recordar aquellos momentos en los que nada importaba y cualquier cosa nos hacía felices. Me gusta, en esos días que parece que todo se tuerce y nada sale como deseamos, mirar a cualquiera de las cuatro paredes de mi habitación y, encontrar aquellos álbumes de fotos que guardan entre sus páginas los recuerdos de unos días maravillosos. El reloj se detiene, inmersa en sus páginas,  intento atraer de nuevo aquellas emociones que a través de esas fotografías tomadas en el momento adecuado me hacen ser feliz. Un cumpleaños. El primer día de verano.  Los amigos de la infancia. Esas tardes en el parque. Todos esos momentos perfectamente conservados entre sus páginas.

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Conmovida por todos esos recuerdos me paro a pensar, y me doy cuenta de que me faltan recuerdos. Que desde el momento en que nacieron las cámaras digitales, fue el fin de las fotografías a papel. Ya no existe la necesidad de revelar aquellas magnificas fotografías  pausadamente tomadas. Ahora parece que todo lo tenemos en nuestros ordenadores, tablets y redes sociales. Pero nada es lo mismo. Nada se compara al placer de pasar las páginas y poder acariciar las caras o sentir el olor a papel viejo. Tampoco existe ya esa inquietud por ir a recoger las fotos reveladas ni aquella pasión por la fotografía.

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Me encantaría recuperar esa bonita costumbre de tener los recuerdos a mano para, cualquier día volver a ser seducida por ellos. Aquí os dejo algunas ideas curiosas para recuperar el placer de crear álbumes de fotos.

 -Albumes tradicionales:

Una buena manera de tener las fotos a mano son los tradicionales álbumes de fotos en los que solo tendrás que comprar un bonito álbum y revelar tus imágenes preferidas.

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–  Albumes de fotos digitales:

A pesar de no ser lo mismo que un álbum con fotografías a papel, los álbumes digitales también ofrecen lugar a la creatividad. Mi propuesta son los álbumes de fotos Hofman. Permiten crear tus álbumes, añadir frases, imagines, … Al final requieren más trabajo que un álbum tradicional, pero el resultado es espectacular. ( Aunque tengo que admitir que requieren un poco más de trabajo que los álbumes tracionales…) Con Hofmann solo tienes que descargarte un programa para el ordendar y ponerte a editar las fotos, cambiar las posiciones, y hacer cosas divertidas con ellas.

-Scrapbooking:

Puede que sea la primera vez que escuchas semejante palabra. No te asustes, en ingles viene a querer decir algo como libro de recortes. Todo suena mejor en ingles. Es un cuaderno en el que además de fotos se pueden incluir dibujos, pegatinas, entradas, recuerdos de viajes y todo lo que se te ocurra. Es una manera divertida de superar la tristeza post-viaje/verano/vacaciones.

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Lo primero que tienes que hacer es hacer una selección de fotos e imprimirlas. Una idea es usar la aplicación como paper lover. Te permite imprimir las fotos que te gusten de tus redes sociales y luego te las envían a casa en una cajita preciosa! Con estas fotos puedes crear tu cuadernito.

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Espero que estas pequeñas ideas os hayan animado a guardar vuestros recuerdos en forma de fotografías. Ya me contareis como os ha ido y si os han servido mis ideas!

momentos felices

Leuven. Un viaje dentro de otro viaje.

Lo primero que me dijeron mis amigos según volví de mi experiencia Erasmus fue a ver si a los estudiantes extranjeros nos daban viajes gratis por Europa. Lo cierto es que no he parado de viajar durante todo el curso. No necesariamente porque los viajes sean más baratos, sino porque (al menos yo) tenía menos horas lectivas, lo que permitía hacer mis viajes más flexibles y amoldarme a las ofertas Ryanair .Otro factor importante es tener amigos en otros países y saber que allí tendrás una cama (o un suelo) y un buen guía del lugar. A continuación os contaré uno de mis viajes.Tren Charleroi

Lovaina. Mi primera reacción cuando escuché a mi amigo decir que pasaría el año allí fue pensar que podría ir a visitarle en el tranvía de Vitoria. Fuera bromas me puse a investigar y descubrí que Leuven (como a ellos le gusta llamarlo) es una preciosa ciudad de estudiantes en el centro de Bélgica. Sin creérmelo, unos meses después me dirigía al aeropuerto de Charleroi para llegar a Leuven.

La ciudad es preciosa.  Una de las cosas que más me sorprendió fue la cantidad de edificios pertenecientes a la Universidad KU Leuven. Al mirar el mapa, parecía que la universidad se hubiese comido a la ciudad. Además, su céntrica ubicación te permite desplazarte en tren a Brujas, Gant o la capital Bruselas. Fueron unos días que no paramos de viajar, descubrir cosas nuevas, conocer diferentes estudiantes y pasear por las acogedoras calles de Bélgica. El viaje se me hizo corto, espero poder volver pronto.

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Jardín Botánico en Leuven.

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¿Por qué las arañas no sufren aracnofobia?

Los seres humanos tenemos la habilidad de comunicarnos mediante las palabras. El lenguaje tiene muchas ventajas y es cierto que la vida no sería igual si no fuésemos capaces de comunicarnos. Pero las palabras también tienen su lado oscuro.

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Las personas somos capaces de relacionar cosas. Relacionamos palabras con su significado e identificamos esas palabras muchas veces con representación en el mundo real. Las palabras tienen funciones psicológicas determinadas. Por ejemplo, cuando vemos una silla pensamos en  la palabra “silla” y nos vienen a la mente cosas relacionadas con ella como: sentarnos, descansar, muebles,.. etc. Cuando nos enseñaban una nueva palabra y nos dicen que es un sinónimo de silla (por ejemplo: taburete), automáticamente las funciones de la palabra silla se transfieren a la palabra taburete.

Esto es sencillo y hasta parece útil.  Pero solo los humanos con habilidades verbales son capaces de llevar a cabo este proceso. Pero ,¿qué sucede cuando relacionamos dos eventos que son potencialmente inofensivos?

Por ejemplo, cuando ves una araña de pequeño y empiezas a tener miedo a las arañas. Relacionas las arañas con tu pueblo y con la oscuridad y empiezas a tener miedo de ir a tu pueblo y de estar en la oscuridad. Puedes llegar hasta a sentirte mal físicamente solo de pensar en la oscuridad o en cualquier cosa relacionada con las arañas

Esto no sucede en los animales porque no son capaces de relacionar dos eventos de manera bidireccional. Cuando relacionamos araña con oscuridad también relacionamos oscuridad con araña.

Aprendemos a evitar lo que nos hace sentir incómodos psicológicamente o incluso físicamente. Una vez que lo hemos evitado empezamos a aprender  que evitarlo es bueno ya que no nos sentimos mal. Cada vez ese estímulo que en un principio era neutro se va convirtiendo en más aversivo cada vez.  Así comienza la ansiedad. Se empieza evitando algo y como evitar esto nos da una recompensa a corto plazo (no pasar por la situación ‘’amenazante”)  aprendemos a evitar, puedes acabar teniendo miedo de tener ansiedad. Cada vez más ansioso, y esto termina en un ataque de pánico. Es un círculo vicioso. Y recuerda, que todo empezó con una silla.

There is a world there

¿Mi recomendación? Tomarse las cosas con calma, no relacionar dos eventos negativos, pensar en cosas positivas y sobre todo afrontar lo que nos da miedo antes de que sea el miedo el que nos domine.  Tomarse las cosas con calma y poco a poco dejar de evitar lo que nos hace sentir un poco mal, antes de que nos haga sentir muy mal.

Aprender a poner distancia entre nuestros pensamientos y la situación actual. Ser consciente y abrir nuestra mente. La cuestión reside en aumentar nuestra flexibilidad psicológica, dejar que las cosas pasen, observa el momento sin juzgar con tus pensamientos lo que sucede. Ser como un animalito del bosque. Abrir nuestra mente. Mindfulness.

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