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Tradicionalmente en psicología se ha estudiado siempre los aspectos negativos de los individuos así como las enfermedades, traumas y problemas. Con el nacimiento de la psicología Positiva (Seligman, 2000), nace también una manera diferente de enfocar la psicología, centrándose más en los aspectos positivos y buenos de los individuos. Centrarnos en estos aspectos puede ayudar a prevenir futuros problemas así como a que las personas tengan un nivel de vida mejor.


Muro

Desde la psicología tradicional, cuando una persona superaba una situación de riesgo, adversidad o exclusión, siempre se miraban las secuelas de esta, los problemas derivados del sufrimiento de la situación. Y además, cuando alguien sufría y no tenía síntomas negativos a raíz de ello, se consideraba imposible y raro. Hoy en día sabemos que muchos individuos sufren determinadas situaciones y saben superarlas, mantenerse equilibrado durante todo el proceso de la situación. ¿Cómo puede ser esto? A esto lo llamamos resiliencia. Es la capacidad del ser humano para afrontar experiencias traumáticas e incluso extraer un beneficio de ellas. Es la capacidad de resistir y rehacerse ante las adversidades de la vida.

Resiliencia Frase.

Muchas veces, cuando sufrimos situaciones adversas exitosamente, nos damos cuenta de muchos de los recursos que teníamos y no sabíamos de su existencia. A veces superar situaciones difíciles nos ayuda a conocernos mejor y a saber hasta donde somos capaces de llegar.

DIeta

Pero… ¿Qué hace que unas personas sean más resilientes que otras? La resiliencia es un proceso dinámico, es una interacción entre los individuos y su entorno. Existen algunas características de la personalidad y del entorno que fomentan la resiliencia:

  • Seguridad en uno mismo.
  • Capacidad de afrontamiento
  • Apoyo social
  • Tener un propósito significativo en la vida.
  • Creer que se tiene influencia en la vida de su entorno.
  • Creer que se puede aprender de las experiencias positivas.
  • Poseer padres o cuidadores competentes.
  • Emociones positivas.
  • Ver la vida de manera más optimista, entusiasta y enérgico.
  • Ser curioso y abierto a nuevas experiencias.
  • Humor
  • La exploración creativa.

 

Keep calm

 

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