Promoción de comportamientos saludables:


¿Qué factores conducen a un comportamiento saludable? ¿Qué es lo que hace cambiar de opinión a los fumadores para dejar de fumar? ¿Por qué la gente decide hacer ejercicio?

Una de las razones de los hábitos saludables es la prevención de riesgos y la longevidad. En un estudio de Belloc y Breslow (1972), encontraron 7 hábitos relacionados con la salud:

  1. Dormir 7-8 horas
  2. No fumar
  3. Desayunar todos los días
  4. No comer entre comidas
  5. No sobrepasar más del 10% del peso ideal
  6. Consumir poco/nada de alcohol
  7. Hacer ejercicio regularmente

Según el estudio, personas de 75 años que siguen los 7 comportamientos saludables tienen el mismo estado de salud que personas entre 35 y 45 años con menos de 3 comportamientos.

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